Yoga und Faszientraining

Melanie Burri, Yogalehrerin in Ausbildung, Fasziencoach, Blackroll® Trainerin

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Hatha Yoga

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit (Alt-Indisch) und bedeutet Verbindung zur Seele. Es gibt inzwischen sehr viele verschieden Yogastile. Hatha ist die klassische, ursprüngliche Form von Yoga und kommt aus Indien. Dieser Stil ist für alle Menschen geeignet, denn Hatha Yoga braucht keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Regelmässiges Üben aktiviert die eigenen Heilungskräfte, Muskeln und Bindegewebe werden gestärkt, die Wirbelsäule wird beweglicher und die Organe des Körpers werden mit genügend Sauerstoff versorgt. Zudem wirkt Yoga auch auf der geistigen und seelischen Ebene. Wir entwickeln mehr Konzentration, werden achtsam und geduldig. Yoga hilft uns, ausgeglichener zu werden und Stress abzubauen.

In meinen Lektionen lernst du verschiedene Asanas (Yogastellungen) und Atemtechniken (Pranayama) kennen. Du übst, deine Bewegungen mit dem Atem in Gleichklang zu bringen und ihn für eine wohltuende Entspannung einzusetzen. Kurze Meditationssequenzen helfen dir, den Geist ruhig werden zu lassen und den Gedankenfluss für einen Moment zu unterbrechen. Weiter setze ich Rollen, verschiedene Bälle und anderes Hilfsmaterial ein, um noch tiefer in die faszialen Strukturen zu gelangen. Auf diese Art können wir Schmerzen, Verspannungen und Muskelverkürzungen positiv beeinflussen. Hatha Yoga, Meditation und Faszientraining ergänzen sich optimal und helfen dir, mit Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu kommen.


Kinderyoga

Kinderyoga bietet einen spielerischen und kindergerechten Einstieg ins Yoga. Mit Hilfe von Geschichten und Fantasiereisen lernen die Kinder und Jugendlichen Yogahaltungen kennen, schulen ihre Wahrnehmung und die Achtsamkeit. Sie lernen durch Atemübungen Stress abzubauen, sich zu entspannen und ihren Geist zu beruhigen. Yoga ermöglicht ihnen, sich und ihren Körper besser kennenzulernen und ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Kinderyoga-Schnupperkurs im Yoga Zentrum Malters:

Daten: Sa, 6. / 13. / 27. Nov. und 4. Dez. 2021
Zeit: 9.00 bis 10.15 Uhr (KG - 4. Kl.), 10.30 bis 11.45 Uhr (5. - 9. Kl.)
Kosten: 60 Fr.
Anmeldung bis 21. Feb. 2021 an mich oder die Elterngruppe Malters.

Yoga für Schülerinnen und Schüler der Schulen Ruswil:

Dienstag und Freitag um 15.35 bis 16.20 Uhr  im Schulhaus Werthenstein
Infos und Anmeldung unter freiwilliger Schulsport Ruswil oder per E-Mail an mich


Yoga für Schwangere

Yoga eignet sich hervorragend zur Geburtsvorbereitung. Die angepassten körperlichen Übungen und die verschiedenen Atemtechniken helfen dir, dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Sich zusammen mit anderen Schwangeren eine Auszeit in angenehmer Atmosphäre zu gönnen wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus.

Weitere Infos: www.klang-yoga.ch (Yoga Zentrum Malters)